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君主之官:心
我們下棋的時候,不管是丟了車,還是丟了馬,只要老帥還在,這棋就沒輸;但老帥被對方吃掉了,你的車馬炮再多,也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”,掌管一身的氣血運行。
中醫說心藏神,心的氣血充盈,神得以涵養,那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人記憶力下降,睡眠淺而多夢,那就表明心氣、心血不夠用了,要趕快補充。
中醫(微信號:vipzyi)認為,大喜傷心。這就是說,過度驚喜會使心功能受損,比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。
心開竅於舌。中醫通過觀察舌的形態與色澤變化,還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舌尖經常潰瘍的人,就是心火旺;講話時頻繁出現斷點,就是太疲勞了,心氣虛弱不夠用了;舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張,說明心血管多有動脈硬化。
心火系統功能異常,常出現以下症狀:心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那麼出現這些症狀,中醫有哪些好的辦法呢?
根據天人合一的五行養生文化,紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵(he)這個發音都與心相關,歸屬於心火系統,故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜,他們都是苦味的,苦味入心經也歸屬於心火系統,能夠清瀉心火。日常生活中多發“呵(he)”這個音對心功能也有幫助。
在身體內部我們可以通過敲心包經、摩內關、撞大陵、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運行。
在眾多的仙草中,活血化瘀治療冠心病三七功效第一,靈芝有非常好的養心安神作用,石斛養心陰補心氣效果最佳,安神助眠酸棗仁效力最強。
將軍之官:肝
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《黃帝內經》把肝比喻為“將軍之官”,用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。
事實上,脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人發脾氣時,你不要和他計較。為什麼呢?因為他的肝氣過旺而化為火氣,他是克制不住的。易怒的人,常會拍著桌子叫,他一定要把這股氣發出來,心裡才會好受,否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了,自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒,輕則血壓偏高,重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,就是“大怒傷肝”的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己,生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
肝藏血,我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝開竅於目,如果眼睛經常乾澀,易迎風流淚,就表明肝陰血不夠。
肝木系統功能異常,常會出現口苦、頭暈目眩、眼乾澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲乾枯等症狀。
那麼我們如何調養呢?酸味、青色、噓(xu)這個發音都與肝相關,歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是養肝佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。生活中多發“噓(xu)”這個音對肝功能也有幫助。
很多人發怒時,會感覺兩肋位置脹痛。這是由於肝經從兩肋經過。在中醫養生文化中,拍打兩肋有助於肝經氣血運行,是養肝簡便易行的好方法。對於肝火旺的人,常拍打兩肋或者膽經,有助於清泄肝火。
在眾多的養肝仙草中,枸杞益肝明目第一,靈芝保肝解毒最佳,天麻平肝陽功效最顯。
後天之本:脾胃
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中醫所講的脾,並不是西醫解剖學中的脾臟,而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其餘的心、肝、肺、腎四臟,也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟,而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。
脾在五行中屬脾土系統,是人體氣血的“生產工廠”,生理功能為“主運化”,就是將食物消化成為營養物質(也就是氣血),並將其運送到全身各處。
歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出:“脾為後天之本,主運化,生氣血。”這就是說脾胃是人體健康的“後天之本”,是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關係,過思則傷脾。比如,三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了,就是因為他過於操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱,最終導致氣血生成不足,撒手人寰。
中醫有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門,就是觀察口唇的色澤。因為脾開竅於口,口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,就表明脾氣不足,製造出的氣血不足,這個人多半是氣血虧虛。
脾胃系統的異常,常表現為消化不良、食慾不振、食後腹脹、噁心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等症狀。我們可以通過這些症狀的有無,來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些症狀,說明脾胃系統出了問題,那麼我們該怎麼辦呢?
根據天人合一的五行養生文化,中醫認為黃顏色、甘甜味、呼(hu)這個發音都與脾胃相關,歸屬於脾土系統,能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人,適宜穿黃顏色的衣服,居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發“呼(hu)”這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病,是不是太玄了呢?其實一點都不玄,中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處。《史記·樂書》中說: “音樂者,動盪血脈、流通精神。”可見聲音的確能反映一個人的身體狀況,也能夠促進疾病康復。
在我們身體裡面也蘊藏著調養脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里,等於吃隻老母雞”的說法,也就是說常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。除此之外,也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系。
中醫(微信號vipzyi)提示在中藥養生中,靈芝、人參、納豆、白朮、茯苓獐寶都是益氣健脾的良藥。
人體的宰相:肺
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《黃帝內經》說:“肺系一身之氣,司呼吸、主皮毛,開竅於鼻。”因此,肺被稱為人體的宰相,掌管生命的氣機運行。
悲傷會阻滯人體氣機的運行,故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉,整日鬱鬱寡歡、悲悲切切,最終因肺病而死,是大悲傷肺的典型例子。因此,我們應該保持樂觀的心態,避免不必要的悲傷情緒,否則有害於肺。
如果病邪犯肺,導致肺氣宣降出入失調而不得解,常見以下症狀出現:咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了,氣鬱化火就會造成皮膚粗糙、痤瘡等。
按五行學說,白色、辛味、呬(xi 聲同"細")這個發音都一與肺相關,歸屬於肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品;辛味的薑汁、洋蔥、香菜等可開肺氣,風寒感冒時服用最佳。生活中多發“呬(xi 聲同"細")”這個音對肺功能也有幫助。
在人體經絡穴位中,迎香穴是治療鼻炎的,常按摩這個位置,有效防止鼻炎;膻中穴是調理肺之氣機的要穴,常敲打此處,對於多種肺部疾病均有良效。
調養肺臟的仙草中,養肺陰楓斗第一;補肺氣冬蟲夏草最佳;靈芝功效最全,既能養肺氣又能調理肺氣。
先天之本:腎
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《黃帝內經》認為腎為“藏精之所,主骨生髓”,意即為生命的發動機,故古代醫家又稱腎為“先天之本”。
腎藏精主生殖系統,如果生殖系統出現問題,比如說出現前列腺肥大,就說明腎的精氣不足了,要趕快補充精氣。
老百姓常說“耳大有福”,背後的原理就是腎開竅於耳,腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛,做事業自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇,事業看精神”即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人,就是表明是腎氣不夠用了。
什麼是腎主骨呢?中醫認為,人的骨骼強健與否,由腎精氣盈虧所決定。骨質疏鬆的人要補養腎的精氣,腎的精氣足了,骨骼就強健有力了。
人散步的時候會有很多生理反應,其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了,因為在五行學說裡面唾液歸屬於腎水。所以腎陰虛的人口裡會經常乾,缺少唾液,這就是腎精不足了。
那麼腎精氣不足會出現哪些症狀呢?常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、骨質疏鬆、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合症。
按照五行養生學說,黑色、鹹味、吹(chui)這個發音均與腎相關,歸屬於腎水系統。鹹味的海產品多補腎,以海參、海蝦為代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品;另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發“吹(chui)”這個音對腎功能也有幫助。
腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經常轉動腰,對腎就有好處,傳統養生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁,都有一個要點叫鬆腰,就是通過鬆腰來調養腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴,經常拍打腎俞穴,對腎的精氣有很好的調養作用。
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刮刮手指,就可對全身起到保健作用,因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧,以饗讀者。
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心慌、脾胃不好●刮大拇指
大拇指對應人體肺經,肺主納氣,如果肺不好,那麼心也會受到影響。因此,大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時,可用手刮大拇指外側並往外拉。另外,肺不好,容易影響脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此動作。
便秘●刮食指
食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人,應該刮刮食指。
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暈車失眠●刮中指
中指對應人體心包經,暈車一般是心包經不好。因此,在上車前幾分鐘或有暈車情況時,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包經的問題,也可經常做此動作。
偏頭痛、肩頸痛●刮無名指
無名指對應人體三焦經,所以經常偏頭痛、肩頸痛的人,說明氣血運行不好,可以刮刮無名指。
脫髮●刮小指
小指對應人體小腸經,所以經常脫髮、小腸吸收不好的人,可以刮刮小指。
全身健康●拍拍手掌
很多人都知道,足底有很多穴位,經常泡腳可以養生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多經絡。因此,要想身體健康,多拍拍手掌。
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腰酸腰痛●拍拍手背
中醫有全息的理論,認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區,如手背對應人體腰部,所以經常腰痛、腰酸的人,應該多拍拍手背。具體方法是:一手手掌拍另外一隻手的手背,交替拍。
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最滋補五臟的前三名
~為家人看看~
我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎,只要養好它們身體會更健康。那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了!
養心的食物前三名
心臟是人體的“泵機”,需要一刻不停地跳動,最忙的器官;
它還要為器官、組織提供充足的血流量,以供應氧和各種營養物質。
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1、桂圓
心血不足型心悸
桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
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2、金橘
氣滯血瘀型心悸
金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服,亦可泡茶飲。
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3、黑木耳
補氣活血
黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用,是天然的抗凝劑,能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。
肝臟是人體內最大的消化腺,也是體內新陳代謝的中心站。
據估計,在肝臟中發生的反應有500種以上,說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。
1、韭菜
養陽護肝
中醫認為,吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝會有很大的幫助。
但是韭菜和一些中藥還會發生反應,食用前,最好諮詢醫生是否適用。
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2、綠豆
預防肝火旺
很多人都知道綠豆有清熱解毒,去暑消水腫的作用。
綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸,與冰糖同食有很高的食療價值,尤其可預防肝火旺而引起的上火。
脾是重要的淋巴器官,有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。
因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補充血液,所以有“人體血庫”之稱。
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1、糯米
補脾益氣
性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。
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2、紅薯
益氣和血
俗稱甘藷、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。
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3、薏仁
補脾健胃
薏仁俗稱苡仁米、六穀米,有補脾健胃的作用。
脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
中醫常說,肺為“嬌臟”,正是因為它更容易感受外邪。
因此日常生活中註意潤肺、養陰生津,細心呵護肺部非常有必要!
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1、銀耳
潤肺化痰
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,潤肺化痰、養陰生津。
可對症陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
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2、蘿蔔
生津止咳
生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽;
若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳,有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
![](https://1.bp.blogspot.com/-DnnOgZ24H0M/XHd1Zw0U9wI/AAAAAAABLQ4/jLSRKGk6sZUoCdx3Kng0GNmVHRzAm2A7ACK4BGAYYCw/s1600/aa724385ebee40f1a63e79d2173d4633.jpg)
3、百合
肺癆久咳
熟食或煎湯,對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。
中醫認為,腎是先天之本、生命之源。
所以養腎護腎很重要,養腎護腎食物的前三名腎的健康,保駕護航!
![](https://1.bp.blogspot.com/-MK29gHh5Zro/XHd1aYeGsRI/AAAAAAABLRA/hECyY-TSBfwz01MApAJSVsor8ggVO_VbQCK4BGAYYCw/s1600/85c0302fb68f4f6fa1531e4c685e04c6.jpg)
1、山藥
補腎健脾
山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精;凡腎虛之人,宜常食之。
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2、黑芝麻
補肝腎潤腸燥
黑芝麻性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用。
對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
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3、黑米
滋陰補腎
黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效;可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液。
常吃五臟最愛的前三名食物,讓你會擁有更年輕的身體。
文章來源:崆峒養生匯
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從“畢業即失業”到字節跳動sp offer(下)扭脖子咔咔響就是頸椎有問題嗎 頸椎病To G:客戶的話就是圣旨按揉5大穴位,滋養五臟好妙方(動作簡單易操作)